ヨガをについて

インド大使館で行われる、インディアカルチュアルセンター(ICC)のヨガの講座が大人気らしい。昨今のヨガブームを考えれば当然とも言えそう。
講座の内容は以下のようになっています。(インド大使館HPより)

レベル1 (Prathama)
1. ヨガ入門
2. ヨガの基本練習
3. 初級アーサナ(姿勢) Part 1 & 2 (25ポーズ以上)
4. 様々な呼吸法(10種)
5. プラナヤマ(調気法): 簡単な呼吸法 (8 種)BR>6. OM ディアーナ – 瞑想 (多様な音楽に合わせて)
7. Cleansing Process: Neti Kriya.

レベル2 (Madhyama)
1. ヨガの歴史と哲学
2. 柔軟性を高めるためのポーズ
3. 中級アーサナス (30ポーズ以上)
4. プラナヤマ – 理論と実践
5. 瞑想法
6. ヨガでのストレスマネージメント
7. Cleansing Process- Kunjalkriya

レベル3 (Antima)
1. ヨガ文学
2. ヨガの流派
3. 上級アーサナス
4. バンダを行いながらのプラナヤマ
5. ムドラ(手印) – ムドラの種類と効果
6. ヨガと健康 (肉体・心身の健康とヨガセラピー)
7. トラタック(凝視、集中訓練)

講師はDr. Kaptan Singhという方で講座はすべて英語で行われるそうです。
本格的に入り込もうとすればするほど、深いことなのだと感じます。考えるだけでは始まらないので、ぜひ春は挑戦してみようかな・・・歴史と哲学が英語・・・。その前に英語力を上げる必要がありますね。

This entry was posted in インド. Bookmark the permalink.

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>