Monthly Archives: 12月 2010

ヨガをについて

インド大使館で行われる、インディアカルチュアルセンター(ICC)のヨガの講座が大人気らしい。昨今のヨガブームを考えれば当然とも言えそう。 講座の内容は以下のようになっています。(インド大使館HPより) レベル1 (Prathama) 1. ヨガ入門 2. ヨガの基本練習 3. 初級アーサナ(姿勢) Part 1 & 2 (25ポーズ以上) 4. 様々な呼吸法(10種) 5. プラナヤマ(調気法): 簡単な呼吸法 (8 種)BR>6. OM ディアーナ – 瞑想 (多様な音楽に合わせて) 7. Cleansing Process: Neti Kriya. レベル2 (Madhyama) 1. ヨガの歴史と哲学 2. 柔軟性を高めるためのポーズ 3. 中級アーサナス … Continue reading

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